• 목록
• 답변
• 글쓰기
• 게시판 리스트 옵션
  • 수정
  • 삭제

Největší past prvních týdnů je srovnávání. Někdo vedle tebe vyleze cestu, na které se plazíš, a ty si řekneš, že na to nemáš. Ten člověk tam chodí možná rok. Srovnávej se s sebou před měsícem, ne s ním. Druhá past je chození příliš často. Dvakrát týdne stačí, tělo potřebuje čas na regeneraci šlach, které se přizpůsobují pomaleji než svaly. Když budeš chodit denně, za měsíc tě bolí lokty a přestaneš.

Nakonec se ptejte, co konkrétně ho přestalo bavit. Odpověď „nevím" je častá, ale po chvíli přijdou detaily: „dlouho se čeká", „pořád prohrávám", „je to pořád to samé". Podle toho se dá hra upravit, nebo ji odložit a vrátit se k ní za týden. Odložení není selhání. Děti rostou a to, co je nebavilo v pěti, může být v sedmi nejoblíbenější činností.

Jak vypadá první hodina a na co si dát pozor Přijdeš, řekneš, že jsi tu poprvé. Obsluha tě proškolí, ukáže jištění a půjčí výstroj. Nechoď hned na převislý sektor. Najdi si kolmou nebo mírně převislou stěnu s velkými chyty a lez takzvaně do žebříku, tedy rukama i nohama na stejné straně. Chyby, které dělá každý začátečník: leze jen rukama a nohy necháúložné prostory v malém bytěá viset, přehnaně se drží chytů, takže se předloktí vyčerpá během pár minut, a dívá se pod sebe místo na chyty nad sebou. Další klasika je skákání ze stěny v půlce cesty. Radši slož ruce, dej vědět, že jdeš dolů, a nech se spustit.

Před každou plavbou zkontrolujte popruhy, přezky a pěnu, jestli není ztvrdlá nebo popraskaná. U půjčené výstroje se nebojte požadovat jinou velikost, i když ta první „nějak sedí". Na vodě se každá nedokonalost násobí. Pokud jedete řeku s peřejemi, vezměte si přilbu s pevnou skořepinou a vestu s vyšším vztlakem, na klidný úsek stačí lehčí varianta. Rozhodně nepodceňujte ani krátký úsek pod jezem – právě tam dochází k nejčastějším nehodám.

Věšák na zeď je v úzké chodbě vždy lepší než stojan. Zvolte lištu s háčky, kterou přišroubujete ve výšce přibližně 170 až 180 cm, tedy nad úroveň ramen. Když ji dáte níž, kabáty budou překážet při chůzi a budou se otírat o zeď. Háčky umístěte s rozestupem alespoň 12 cm, jinak se ramínka sousedních kabátů spojí v jeden chumel. Nad lištu patří úzká police na klobouky a rukavice, pod ni pak ještě druhá řada nižších háčků pro děti nebo pro tašky. Tím získáte dvě vrstvy věšení v jedné stěně.

Pokud presink přesto projde, nebojte se hrát dlouhý míč na útočníka, který se stahuje do středu. Není to ztráta, ale přesun hry do místa, kde soupeř nemá takovou převahu. Útočník musí být silný v souboji a musí umět míč podržet, dokud se k němu nepřipojí záložníci. To je moment, kdy se presink láme a vy získáváte prostor na soupeřově polovině.

Co sledovat u výstroje podle charakteru ře

Nenech se odradit prvním dojmem. První cesty vypadají nemožně, protože neumíš číst chyty. Po pár návštěvách začneš vidět, kam dát nohu, a najednou vylezeš něco, co vypadalo nemožně. To je celý trik. Nikdo nezačíná silný, každý začíná nezkušený. Vydrž měsíc, choď pravidelně, a uvidíš, že se to zlomí.

Co si vzít: pohodlné oblečení, které se může roztáhnout. Džíny ne, kraťasy nebo legíny ano. Tričko, které není příliš volné, aby se nezachytávalo o chyty. Ponožky nejsou potřeba, lezecké boty se půjčují a nosí se naboso nebo v tenkých ponožkách, které ti půjčí. Vezmi si láhev na vodu, malý ručník a něco na převlečení. Lahev na magnézium si půjčíš nebo koupíš, ale první návštěvu ji klidně vynech. Nepotřebuješ vlastní úvazek, půjčíš si ho společně s botami.

První návštěva umělé stěny vypadá jednoduše, dokud nestojíš před stěnou a nevidíš, že tvoje tělo neumí to, co hlava chce. Nejde o fyzičku, jde o to, že lezení je dovednost. Naučíš se ji jen tím, že polezeš. První hodina bude vypadat trapně, druhá už méně, po páté přestaneš řešit, jak vypadáš.

Odpočívej mezi cestami. Když se ti třesou prsty, není to slabost, ale únava. Sedni si, dej si vodu, dvě minuty nic nedělej. První návštěva by neměla trvat déle než hodinu a půl až dvě hodiny včetně přestávek. Kůže na prstech bude citlivá, druhý den může bolet. To je normální. Pokud se objeví ostrá bolest v rameni nebo v zápěstí, přestaň, není to věc, kterou se dá protrpět.

If you have any kind of concerns regarding where and ways to use navštívit stránku, you could contact us at our page.